恶心似乎是生活的一部分，无论你正在经历怀孕、宿醉、化疗或晕车。你可能听说过针灸，一种使用针的疗法，acu压力是一种简单地依靠按摩关键的压力点来缓解症状的疗法。穴位按压法是一种快速、廉价、无副作用的治疗恶心的方法，尽管仍需要研究来证明它的有效性。自学压力点，然后应用你的手指或腕带，并开始感到放松!

步骤

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1 放松并摆好你的手臂。将你的手臂直接放在你的前面，手指向上，手掌面向你。放松肩膀，做几次深呼吸。当你可以在任何地方进行穴位按摩时，尽量让自己感到舒适。





2 定位你手臂上的压力点。用你的另一只手，将3个手指放在手腕的折痕下面。把你的拇指放在它们的正下方，在两个大肌腱中间。这是PC-6压力点。 具体来

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说，你要找的是P6，也就是内门，可以缓解恶心的压力点。同样的点在你的手臂的另一边被称为SJ5，或外门。
如果你感到恶心并伴有头痛，试着按摩拇指和食指之间的肌肉最高点。两只手都这样做。





3 用你的手指按压按压点。当你感到恶心时，用拇指和食指或中指用力按压手腕两侧的点。你可以直接施加压力，也可以用手指做一个小圆周运动。你可能会立即感到轻松，但有时需要长达五分钟。用另一只手腕重复这个过程。
这可能是敏感区域，所以不要压得太紧。

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4 轻拍你的手腕一起在穴孙悟空被如来打死了位。简单地做几个快速的轻拍，同时做深呼吸。哪个手臂在上面并不重要。如果你愿意，你可以换胳膊。这样做几分钟，直到你开始感到放松。 对一些人来说，轻拍或按摩手腕似乎比定位和按摩P6压力点更容易。尝试轻拍，如果你仍然挣扎，以确定确切的压力点。

5 按下你腹部的Ren 12穴位。平躺在垫子或床上，找到肚脐和肋骨接合处的中间点。将手掌的后跟放在或刚好在这个位置上，然后将另一只手放在第一只手的上面，以顺时针方向围绕腹部轻轻按摩。你也可以向下按摩你的耻骨。



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6 定位压力点在你的膝盖下面。找到你的膝盖骨底部，测量它下面的四个手指。用另一只手，将一根手指放在最低量指(小指)的正下方，在胫骨外侧。如果你正确地找到了压力点，如果你上下移动你的脚，肌肉就会弯曲。 具体地说，你要找的是ST36，即3英里压力点，这是使用最广泛的压力点之一，提供营养和能量。
这个压力点经常用于改善与消化、低能量和免疫力有关的问题。





7 在膝盖下方施加压力。用你的手指，指甲，或者另一只脚的脚后跟来施加压力。你可以一直按压它而不做任何按摩，或者你可以在点上上下摩擦

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。无论哪种方式，都要在这个点上压上几分钟。

方法 二:

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使用腕带



1 买了个腕带。止吐腕带的设计是为了将压力施加到你手腕上正确的压力点。通常在穴位上有一个旋钮或平按钮。有几种款式可供选择，由针织物、塑料或编织尼龙制成。根据自己的喜好、预算和风格选择乐队。



2 自己做腕带。如果你不

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想花钱买腕带，你可以用腕表或防汗腕带和一颗小石头或纽扣组装一个。只需把石头或钮扣放在带子下面并固定。



3 定位你手臂上的压力点。用你的另一只手，将3个手指放在手腕的折痕下面。把你的拇指放在它们的正下方，在两个大肌腱中间。这是压力点。具体来说，你要找的是P6，也就是内门，可以缓解恶心的压力点。同样的点在你的手臂的另一边被称为P5，或外门。



4 正

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确的位置腕带。确保旋钮、按钮、珠子或石头直接覆盖压力点。然后，把带子固定好，这样你就能在那个地方感受到中等强度的压力。腕带不应该在你的手腕上滑动或摆动，而是要固定在适当的位置。 确保腕带不要太紧。你不应该感到痛苦;如果是的话，松开带子。你可能一戴上它就会感到放松，但当你的身体适应了这种压力后，你需要按下穴位来获得额外的放松。