你明天有个考试，你觉得没有准备好。只剩下几个醒着的小时了，你怎样才能最好地利用你的时间呢?
为了通过明天的考试，死记硬背可能会帮助你在纸上写更多的东西，这取决于你的压力有多大。但它肯定不会帮助你深入地刘亦菲个人资料介绍学习信息。你会在一周内忘记大部分你填塞的东西。
研究表明，我们高估了自己记住信息的能力，低估了积极学习信息的重要性。学生们经常说他们不需要记笔记，因为他们有很好的记忆力。但这项研究表明，我们假设我们会像现在一样永远记住事情(我们不会)。我们低估了自己学习和重新
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学习信息的需要，以便在需要的时候能够回忆起来。正如《纽约时报》的一篇文章所说，死记硬背就像塞满你的大脑:
但是，正如大多数学生很快学到的那样，匆忙地塞满大脑就像快速地打包一个廉价的手提箱一样——它能装下新的东西一段时间，然后几乎所有的东西都会掉出来。
所以，如果你的考试是在明天，那么填鸭式学习可能会有帮助，但研究表明，当学生在晚些时候再次看到同样的材料时，就好像他们从未见过一样。
如果你感到焦虑，最好把书放下，不要试图死记硬背。填鸭式学习会堵塞工作记忆，导致认知超负荷，让你感到不知所措。
因为临时抱佛脚而晚睡，喝了太多能量饮料而过度兴奋，然后在超负荷的大脑中辗转反侧，对你来说可能比现在就放弃睡觉更糟糕。
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养成良好的学习习惯，提高考试成绩，缓解考试焦虑，永远不会太迟。
死记硬背的一个主要原因是时间安排不好。时间紧张的学生应该使用计划表来确定可用的学习时间，并在计划表中划掉这些时间。然后严格遵守纪律，利用这段时间来学习。
找一本活页夹——电子的或纸质的——把它整理好。经常使用它来存储和复习你的学习笔记和材料。
把学习材料整理好也能帮助你在思维上有条理，因为你可以很容易地在你优先学习的时间里找到帮助你学习的材料。
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记笔记很重要。一个积极的记笔记过程很重要，它能帮助你从短期记忆中转移新的信息，并在长期记忆中存储后更容易地回忆起来。
研究发现，如果你在第一次收到新信息的24小时内与之互动(重读/讨论/写)，你忘记信息的几率会降到最低。第二，24小时内短时间的重复可以让你100%的回忆。一周内重复三次，时间更短，可以让你的记忆力恢复到100%。
回到手提箱的类比:
当神经手提箱被小心翼翼地慢慢地打包时，它能把里面的东西保存的时间长得多。今晚学习一小时，周末学习一小时，一周后再学回南天如何除湿习一小时:数十项研究发现，这种所谓的间隔时间可以提高日后的记忆力，而不需要学生投入更多的整体学习努力或更多的注意力。
在填鸭式学习中，学生经常长时间集中精力做一件事。这也不管用。研究表明，如果学习的材料类型是混合的，并且学习时间间隔较长，学习效果会更好。
这就是为什么运动员、音乐家和学生应该在不同的时间段里练习不同的技能，而不是长时间只专注于一件事，从而混淆他们的训练/排练/学习。
所以，一旦你有了一套好的笔记，与它们互动的最
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佳方式是什么?自我测试是一种强大的学习方法。你可以用来帮助你自我测试的其他工具是使用记忆法和闪存卡。助记术是帮助你回忆信息的记忆设备。一个著名的助记符的例子是“1492年，哥伦布航行在蓝色的海洋上”。
闪存卡是自我测试的好方法。组织好你的闪存卡的存放位置，有效地使用闪存卡，对于最大限度地发挥他们的学习潜力至关重要。把几组闪存卡混在一起，在短时间内研究它们是很好的。
如果你想做的只是把这些信息保留到明天考试之后，现在临时抱佛脚可能会有帮助。但如果你感到高度焦虑，你的大脑可能不会记住新信息。吃一顿营养丰富的晚餐，早点上床睡觉，睡个好觉，这可能是一个更好的主意。
当你醒来的时候，做几次深呼吸，提醒自己你只能做你能做的，无论如
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何，几个小时后一切都会结束。但是，下次不要给自己太大的压力，要经常花时间阅读内容。只有这样才能确保它在你的大脑中被牢牢地锁住很长一段时间。最后，祝你好运!
