代谢损害。这是每个减肥者最可怕的噩梦。代谢损伤理论认为，在长时间的能量不足后，你的新陈代谢会永久地减慢，也就是说受到损伤。这种能量消耗的减少被用来解释溜溜球效应的发生，即长期节食的人一旦

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停止节食，往往很快就会恢复失去的脂肪。

但到目前为止，还没有任何科学出版物对代谢损伤理论进行过详细的研究，因此贝叶斯研究小组试图调查代谢损伤是否真的发生过。我们的研究结果现已发表在《医学研究档案》上。

想要了解一个不那么专业、更外行的解释，请参阅曼诺与莱恩·诺顿、埃里克·赫尔姆

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陈述。

人体代谢受个体身体组成的影响较大，瘦体重，尤其是器官质量与能量消耗呈较强的正相关关系，脂肪质量对能量消耗几乎没有直接影响。然而，脂肪量储存确实与适应性生热有关，这是一种你的新陈代谢，尤其是你不运动的身体活动水平，会随着身体脂肪的储存而降低的现象。

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次，人体的新陈代谢受到能量摄入的显

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著影响，能量摄入越高，能量消耗越高。

当你把身体成分和能量摄入考虑在内时，文献中没有证据表明代谢损伤。这包括厌食症妇女、营养不良的人、二战期间关于饥饿影响的研究、准备比赛时的健美运动员和为比赛积极增重的摔跤运动员。人类的新陈代谢可以适应，但即使在极端情况下也不会受到永久性的损害。因此，代谢损伤可以

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