生活
我们能忘掉痛苦吗?帮助理解慢性疼痛

Can we unlearn pain? Helping make sense of chro<em></em>nic pain

战胜,胜过比。南澳大利亚大学(University of South Australia)的一项新研究表明,就像电视节目《幸存者》(Survivor)中的座右铭一样,通过三管齐下的方法来了解疼痛,可以改善遭受慢性疼痛的人的生活。

这项研究由UniSA博士候选人、2021年澳大利亚幸存者冠军Hayley Leake进行,研究表明,从慢性疼痛中恢复的成年人重视学习三个疼痛概念:

  1. 疼痛并不意味着我的身体受到了伤害
  2. 思想、情绪和经历会影响痛苦
  3. 我可以重新训练我过度保护的疼痛系统。

gucci代购Leake说,这些概念反映了生物-心理-社会模型的现代应用,这是提供有效干预措施以帮助慢性疼痛患者的核心。

Leake说:“五分之一的澳大利亚人经历过慢性疼痛,当疼痛持续百度66影视时,它会扰乱生活的方方面面,包括学校或工作、社会和家庭关系,以及身心健康。”

现代疼痛科学表明,疼痛是大脑对威胁做出反应时的一种保护性输出。威胁可能有多种形式,不仅仅是你身体里发生的事,还有你的思想、情绪和环境。

“在《幸存者》的最后一场挑战中,我在狭窄的木桩上站了将近五个半小时。为了控制这种疼痛,我试着通过反复对自己说:“我的脚很强壮,我的身体很安全,这并不危险。”多亏了我的研究,我对疼痛是如何起作用的有了比平常更深的理解,以及我们的身体组织是多么强壮和有弹性,这可能也减少了我在完成这项任务时的疼痛。

“使用同样的模型——较少的威胁等于较少的痛苦——我正在探索关于痛苦的误解。主要是关于疼痛反映组织损伤的误解。www pst10 info

“通过重新构建对疼痛的认识,我希望我们可以为那些受到慢性疼痛挑战的人的生活带来积极的改变。”

Leake的研究采用混合方法,对97名参与者进行疼痛科学教育的价值研究。

结果表明,疼痛科学教育帮助人们从慢性疼痛中恢复,因为他们明白这并不意味着他们的身体受到了伤害;压力和情绪可以增强对疼痛的感知;我们可以将疼痛重新定义为一种可以减少的“过度保护”。

Leake说,理解疼痛科学教育对青少年群体的作用也很重要,他们可能会受到慢性疼相册空间痛的负面影响。

“青少年报告说,他们对自己的慢性疼痛诊断感到不确定和焦虑;他们想要更多的解释,而不仅仅是一个标签。帮助他们理解他们的痛苦是很重要的。

“当向青少年传达疼痛概念时,我们确定了七个学习目标,可以帮助青少年更好地理解疼痛:

  1. 疼痛是保护者
  2. 疼痛系统会变得过度保护
  3. 疼痛是大脑的输出
  4. 疼痛并不是组织状态的准确标志
  5. 有许多潜在的公司是任何人痛苦的贡献者
  6. 我们都是生物塑料(能适应变化)
  7. 疼痛教育就是治疗。

Leake说:“理想情况下,帮助网上扎金花青少年了解疼痛并不意味着组织或身体损伤,可以消除对再次受伤的恐惧,帮助他们运动,并尽早开始恢复。”

通过帮助他们理解压力可以影响疼痛,他们有动力在生活中解决这个问题。

“重塑对疼痛的认知是关键。灌输改变是可能的希望,对于一个正在与慢性疼痛作斗争的年轻人来说,会产生巨大的影响。”

点击分享到